Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, kao i hranljiva vlakna. Ovo voće će vam brzo podići energiju, ali ima i iznenađujuće pozitivnih efekata na zdravlje.
O tome koliko će vam ovo voće podići energiju, najbolje govori podatak da su dve banane dovoljne da obezbede snagu za fizički trening u trajanju od 90 minuta.
Pored toga, neki naučnici tvrde da banana pomaže i u borbi protiv depresije. Razlog za to je, kako kažu, triptofan, protein koji se nalazi u ovom voću, a koji telo obrađuje i pretvara serotonin – hormon koji je odgovoran za raspoloženje i osećanje sreće.
Drage dame, kada vas muči predmenstrualni sindrom i imate onaj osećaj Read More
Da li ste se ikada zapitali zašto sve banane izgledaju tako slično i uvijek imaju isti okus? Da li ste znali da su one jedna od najvažnijih namirnica u Africi, te da se svake godine u svijetu pojede više od 100 milijardi banana? I da li ste znali da banane danas jedemo zahvaljujući našim precima koji su hiljadama godina selekticno uzgajali ovu divlju biljku koja je skoro pa nejestiva?
1. Banane su jedna od najvažnijih namirnica na svijetu
Iako se svakodnevno konzumiraju širom svijeta, banane su posebno važne u istočnoj Africi, gdje predstavljaju jedan od glavnih izvora hrane za oko 50% stanovništva. U ovom dijelu svijeta, godišnja potrošnja može biti Read More
Banane uopšteno spadaju među najpopularnije voće. Možda već jedete puno banana ili ste možda neko ko traži razloge za povećanje unosa voća. U oba slučaja treba da znate pet glavnih benefita banane.
Banane su jedna od onih superzdravih namirnica koje su često potpuno potcenjene. Ukoliko do sada niste tako često jeli banane, predlažemo vam da napravite mali ekspremint i samo mesec dana pojedete dve banane u toku dana, a rezulatati svakako neće izostati.