19
dec
Banane su jedna od onih superzdravih namirnica koje su često potpuno potcenjene. Ukoliko do sada niste tako često jeli banane, predlažemo vam da napravite mali ekspremint i samo mesec dana pojedete dve banane u toku dana, a rezulatati svakako neće izostati.
Nutricionisti tvrde da za samo mesec dana od kada počnete jesti dve banane dnevno, zdravstveno stanje bi trebalo da vam se značajno poboljša.
Evo kako i zašto:
– Banane sadrže vrlo malo natrijuma, ali dosta kalijuma, što je odlično za regulaciju krvnog pritiska i zdravlje srca. Naučnici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40%.
– Ukoliko imate problema probavnim sistemom, poput zatvora, pojedite nekoliko banana. One su odličan izvor vlakana pa će brzo rešiti vaše probleme sa crevima.
– Osećate se malaksalo i bez snage? Banane će vam pružiti preko potrebnu energiju, a odličan su izbor i za užinu pre vežbanja! Sportisti je imaju redovno u svojoj torbi!
– Banane su odličan lek i za gorušicu, jer su dobar izvor antacida, koji regulišu ovo neprijatno stanje.
– Ukoliko je vašem organizmu potrebno gvožđe, banane vam mogu pomoći. Materije iz banane stimulišu crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina, pa značajno pomažu malokrvnim osobama.
– Odlična je protiv grlobolje i kašlja!
– Triptofan je vrlo važan za telo, jer ga organizam koristi da bi ga pretvorio u serotonin, hormon sreće. U bananama ga ima dosta pa zato kada se osetite loše ili vam se čini da je na pomolu depresija, navalite na banane!